En mai prochain, nous accueillerons le Retour à la nature et aventure de la force intérieure. Quatre jours conçus pour vous débarrasser du bruit et vous rapprocher de l'essentiel. Pensez à des mouvements matinaux sous un ciel ouvert, à des repas nourrissants élaborés avec intention, à des pratiques guidées qui reconnectent le corps et la terre, et au genre de calme dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin.
15:00 – Enregistrement : Assistance à l'installation dans une suite de jardin luxueuse, dans un sanctuaire luxuriant de calme.
16:00 – Marche ou jogging conscient sur la plage : Séance guidée le long de la promenade maritime, se terminant par de légers étirements et des exercices de relaxation.
17:30 – Circuit de biohacking : Première séance avec sauna infrarouge, bains de glace et lits chauffants - un plongeon revigorant dans le renouveau physique.
19:30 – Dîner gastronomique au coucher du soleil : Un festin du soir avec des options axées sur la santé intestinale, associé à une cure de désintoxication numérique pour libérer l'esprit.
09:00 - Yoga du lever du soleil: Séance matinale de respiration dans la lumière douce pour ancrer l'esprit.
10:30 - Petit-déjeuner nutritif: Des smoothies à base de super-aliments et d'ingrédients frais et végétaux.
11:30 - Ta randonnée en montagne: Une randonnée guidée à travers le paysage méditerranéen local pour se reconnecter avec la nature.
14:30 - En-cas sains et déjeuners sereins : Savourer la richesse et l'effet anti-inflammatoire de l'huile d'olive
les goûts de la nature.
17:00 - Massage de relaxation profonde : Permettre à vos muscles de se relâcher complètement
sous des mains expertes.
19:30 - Dîner: Un menu du soir conçu pour favoriser la récupération, complété par
par des tisanes artisanales apaisantes.
08:30 - Entraînement personnel: Séance de conditionnement physique pour renforcer votre corps physique.
09:30 - Petit-déjeuner gourmand : Un carburant riche en nutriments pour la journée à venir.
11:00 - Promenade à vélo : Une visite guidée à vélo le long de la mer Méditerranée
pour s'imprégner de l'énergie du littoral.
13:30 - Déjeuner nutritif : Un déjeuner gastronomique anti-inflammatoire
au Boho Club.
15:00 - Consultation sur la respiration et le bien-être : Séance de mise à la terre et de clarté,
suivi d'une rencontre avec le concierge du bien-être.
17:00 - Vinyasa Yoga : Des flux de flexibilité fonctionnelle pour harmoniser le corps et la respiration.
19:00 - Dîner : Un repas de fête
09:00 - Dernière séance de yoga doux : Pour énergiser et ancrer votre esprit restauré.
10:00 - Petit-déjeuner nourrissant : Un dernier repas en pleine conscience axé sur la vitalité et l'équilibre.
11:00 - Récapitulation de la retraite : Réflexion approfondie et préparation d'un soutien après la retraite, y compris un programme d'habitudes et un plan numérique à emporter.
12:00 - Départ : Départ avec une collation saine à emporter pour votre voyage.
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Du 24 au 27 mai
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